Méthode Naturelle Ventre Plat : Zoom sur les Meilleures Astuces Summer Body
Perdre la graisse autour de l’abdomen peut être une réelle bataille. En plus d'être un facteur de risque pour plusieurs maladies, l'excès de graisse abdominale peut vous faire sentir ballonné et découragé. Heureusement, plusieurs astuces se sont révélées particulièrement efficaces pour réduire votre tour de taille. Si vous rêvez d'avoir un ventre plat ? Ou, vous aimeriez trouver une méthode naturelle pour ventre plat ? Vous êtes tombé au bon endroit !
Méthode naturelle ventre plat : atteignez votre objectif !
Si vous considérez votre ventre comme une zone à problèmes en matière de perte de graisse, rassurez-vous, vous n'êtes pas seul.
Cela est particulièrement vrai si vous avez déjà perdu du poids, mais que vous vous sentez toujours loin de ce fameux « ventre plat » dont vous rêvez.
Croyez-moi, je connais très bien le problème !
Mais…
Est-ce vraiment si difficile d'avoir un ventre plat ?
La réponse est : pas tant que ça.
L’important est de trouver les bonnes pratiques au quotidien, les meilleures solutions pour dégonfler le ventre efficacement, et surtout une méthode infaillible, dont je vais vous parler un peu plus bas.Comment retrouver un ventre plat avec un remède naturel ?
Vous cherchez LA méthode naturelle ventre plat par excellence ?
Tout d’abord, sachez que de rester focus uniquement sur les zones à problèmes peut se retourner contre vous...
Plus vous êtes obsédé par votre ventre, plus vous vous éloignez de la confiance en votre corps, quelle que soit sa taille.
Commencez par évaluer vos objectifs et concentrez-vous à faire des choix plus sains à long terme, et à rendre votre cœur puissant - c’est lui qui sera capable de vous soutenir dans toutes les activités de la vie quotidienne.
Ballonnement vs graisse
Il n'est pas vraiment réaliste de s'attendre à avoir un ventre plat H 24 et 7j/7.
Même si vous perdez beaucoup de graisse de votre région abdominale, vous remarquerez toujours des fluctuations quotidiennes dues aux ballonnements.
Un ventre complètement plat n'est pas un « état naturel » pour votre corps.
Petit test…
Pouvez-vous mettre votre ventre plat rapidement, là maintenant ?
En réalité, il faut beaucoup de dévouement pour avoir un ventre plat et, comme toujours, cela commence par un mode de vie sain.
Votre ventre ne disparaîtra pas du jour au lendemain, quel que soit le remède miracle que vous essayez.
D’ailleurs, je suis sûre que vous avez déjà essayé un tas de trucs infructueux, pas vrai ?
Dans un premier temps, une chose que vous pouvez faire est de réduire les ballonnements en évitant certains aliments, tels que les légumineuses, les légumes crucifères et les produits laitiers.
Ensuite, vous pourrez suivre les astuces suivantes.
4 méthodes naturelles ventre plat (spécial summer body)
Avoir un ventre plat n’est pas un projet facile à mettre en place, comme ça, sur un coup de tête - mais ce n’est pas non plus impossible.
Alors, vous vous lancez ?
Sachez que cette décision nécessitera probablement des changements plus importants dans votre alimentation et votre mode de vie actuel.
Reprenez le contrôle de vos habitudes alimentaires et renforcez votre cœur - vous serez déjà beaucoup plus confiant sur la plage.
1 - Focus sur l’activité physique
Cela ne sera un secret pour personne si je vous dis qu’une activité physique régulière a un rôle déterminant en termes de santé, de forme, de perte de poids et... de ventre plat.
« Runnin’, runnin’, runnin’... »
Mais attention, il est presque impossible d'obtenir des abdominaux avec des exercices ciblés quand il y a une couche de graisse sur le dessus.
Concentrez-vous alors sur des exercices pour tout le corps, qui travaillent de nombreux groupes musculaires en même temps : cardio, course à pied, vélo, natation, body pump...
Résultat → plus de calories brûlées et plus de graisse corporelle globale perdue.
Yesss !
Vous avez du mal à vous mettre au sport et à vous motiver ? Essayez de booster un ami pour vous rejoindre dans ce nouveau challenge ventre plat !
2 - Prenez le contrôle de vos habitudes alimentaires
« Plus facile à dire qu’à faire... » Oui, je sais !
Mais en vérité, vos habitudes alimentaires sont la clé. C’est pourquoi vous devez penser à vous débarrasser d’un certain nombre de mauvaises habitudes :
fast-food
dîners micro-onde
chips/soda
aliments transformés…
Tout le sucre et le sodium supplémentaires vous empêcheront de vous débarrasser de ce ventre bouffi qui vous gêne tant.
Attention…
Le sucre est caché dans de nombreux aliments (tel un vilain petit fantôme maléfique), et là où vous ne vous y attendez pas.
Soyez vigilant !
Privilégiez les aliments entiers comme les fruits et légumes, ainsi que les protéines maigres et les graisses saines pour le cœur.
Ah ! J’allais oublier...
Boire beaucoup d'eau aussi - l’eau, c’est la vie !
Vous cherchez à savoir comment dégonfler votre ventre efficacement ? L’eau empêchera ce gonflement supplémentaire et aidera à stimuler votre métabolisme.
3 - Respirez par le ventre !
La respiration influence beaucoup la posture et les émotions.
À court terme, vous pouvez gérer vos émotions en adaptant une respiration ventrale pour : vous calmer, vous concentrer ou vous enthousiasmer.
À long terme, cette technique permettra d’économiser de l’énergie en corrigeant votre posture et libérant votre ventre, votre poitrine et votre dos.
Et les abdominaux dans tout ça ?
Ce qui compte, avant tout, c’est la ceinture abdominale (transverse, obliques) et NON la tablette de chocolat (grands droits).
En effet, c’est la ceinture abdominale qui maintient une posture correcte, affine la taille, masse, dégonfle le ventre, soutient les organes… et en prime, préserve votre périnée !
Ces muscles statiques et endurants sont à renforcer en isométrique (contraction sans mouvement visible) - exemple: le GAINAGE !
4 - Massez votre ventre (méthode naturelle pour un ventre plat testée et approuvée)
Ras le bol de ce ventre ballonné toute la journée ?
Voici un secret...
Un massage bien-être du ventre pourra vous aider à la digestion et à retrouver un ventre plat plus rapidement.
C’est certain, tout le monde aimerait avoir un joli corps harmonieux, et un ventre plat - et c’est bien normal !
Finalement, il ne suffit pas de grand chose :
du sport
une bonne alimentation
une vie saine
et... du bien-être (beaucoup de bien-être) !
En effet, si vous pensiez à vous relaxer plus souvent, vous seriez moins stressé et votre ventre - ce “ 2e cerveau ” - serait beaucoup plus détendu ! Pour cela, il y a bien une astuce...
Vous voulez la connaître ?
LA meilleure méthode naturelle ventre plat par excellence est : la méthode Belly Révolution ! Idéale pour libérer les blocages émotionnels.
Et, pour retrouver un ventre plus plat (version détox), rien de tel qu’un massage bien-être du ventre associant relaxation corporelle et harmonisation émotionnelle.
Un massage bien-être du ventre pour une silhouette affinée
Alors que de plus en plus de personnes se réveillent avec ce désir intense d'une vie plus saine (et c’est tant mieux), les principales raisons qui les poussent à cela, sont soit pour :
prendre soin de leur santé
activer une perte de poids
retrouver une silhouette harmonieuse
Bien qu’une alimentation saine et de l’exercice régulier finissent toujours par payer pour éliminer la graisse et retrouver un ventre plat, le modelage du ventre est un excellent complément !
De plus en plus, le corps médical prend conscience de l’importance de tout ce qui se passe dans notre ventre…
Un massage bien-être abdominal peut largement contribuer à soulager les problèmes physiologiques, mais aussi à harmoniser nos émotions.
En plus de ça, masser votre ventre peut réduire sa taille de manière impressionnante.
Vous souhaitez avoir plus de détails sur LA meilleure méthode naturelle ventre plat ? Cliquez-ici pour en savoir plus sur la méthode Belly Révolution !
Marine Cayol